Footing aux pins Tiaret

C'est la rentrée scolaire et il est bon d'en profiter pour reprendre les bonnes habitudes pour de maintenir sa forme physique.

Chaque vendredi matin à 8h30, un petit groupe entre 20 et 40 personnes font un footing aux pins de tiaret sur les hautes de forêt sidi kaled (

radar )

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 Ils commencent par un petit échauffement de 10 min, ensuite un footing de 45 à 60 min à faible rythme (7 à 9 km) pour finir avec une séance d'exercices physique de 45 à 60 min.

 Les types d'exercices sont différent d'une semaine à une autre. Le groupe est très sympas, des jeunes entre 20 et 30 ans en majorité, le groupe est mixte, souvent 50/50, mais durant le footing, à mi-parcours, il ne reste qu'une à 3 filles dans le peloton, les autres prennent des raccourcis  Les généreux organisateurs ramènent avec eux des packs d'eau et des accessoires d'anaérobiques pour la séance d'exercices physique.